原川スタッフ日記

2018年03月28日

良い睡眠

最近、週末になると朝から体が疲れていて、仕事への集中力が落ちてしまうことがよくあります。 数年前ならこんなに疲れがたまることなんてなかったのに、何がいけないのか自分なりに考えてみたところ、「良い睡眠」が取れていないのだと思いました(年齢によるところも大きいと思いますが)。
調べてみたところ、「良い睡眠」とは単純に長く睡眠時間を取るのではなく、睡眠の質を上げることが大事なのだと分かりました。

<就寝前にやってはいけない例>
・ 食事(就寝3時間前に済ませるのが理想)
・ タバコやカフェインの摂取(覚醒作用があるため)
・ 就寝前の飲酒 (眠りが浅くなるため)
・ パソコンやスマホの使用

健康のために大切な睡眠。皆さんは「良い睡眠」を取れていますか?

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名前
鈴木克幸
生年月日
7月23日
血液型
O型
Profiles/鈴木克幸.png

2018年01月29日

テレビ体操!

健康のために、テレビ体操(ラジオ体操)をやっています。と、いってもまだ3ヶ月くらい。「必ず毎日」でもなく、「今日しんどいなぁ」という日もやっていないので、まだまだ始めたばかりです。
やってみて感じたのは、小学生の頃は楽々できたのに! です。小学生の頃の自分の動きを今のこの体でしたら骨が折れる! と思うくらい最初の頃は骨がバキバキでした(笑)。今はもうちょっとまともになりましたが…。
以前、テレビで司会の方が60歳くらいの出演者さんに、「もし今20歳に戻れるとしたら1億円でも払うでしょ?」、「払いますね」、「と、いうことは今20歳の人は1億円を持っているのと同じなんだよ!」と言っていたのが印象に残っているのですが、本当にそう。今20歳に戻れるなら1億円だって払ってもおしくない(持ってないけど)!
20歳の頃はなんにも考えずに不健康生活を送っていて、それでも健康診断はこわくなかったのに!(←司会の人が言いたかったの、そういうことじゃない)
来年は2回目の成人式なので、健康生活を送りたいと思います!

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名前
小澤さなえ
生年月日
1月29日
血液型
O型
Profiles/小澤さなえ.png

2017年11月27日

ファーストペンギン

南極で群れをなして暮らすペンギン。生き延びる為には水に飛び込んで魚をとる必要がありますが、水中はシャチやトドなど危険がいっぱいです。勇気をもって最初に飛び込むペンギンはリスクがあるものの、好きなだけ魚をとれる。その後、他のペンギンたちが安心して続きます。
人間に置き換えると、仕事などに対してファーストペンギンになれるか? ということです。もちろん、あえてファーストペンギンにならない、という戦略もあると思います。歳をとると後者になりがちですが、時にはファーストペンギンの様に先頭に立って挑戦していきたいものです。
 

Profile

生年月日
4月5日
血液型
O型
趣味
GAME、パチスロ、料理
自己紹介
最近、体の衰えを感じる45歳です。
Profiles/高井良宏史2.png

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